반응형 명상효과1 [잡학#6] 명상을 해야하는 이유와 명상을 하는 방법(초보자용) 안녕하세요. 보통인생입니다. 오늘은 명상에 대해 알아보려고 합니다. 저는 매일 아침마다 명상을 하고 하루를 시작하는 습관을 들이기 위해 노력중인데요. 명상을 왜 해야 하는지? 명상은 어떻게 시작하면 되는지 같이 알아 볼까요!? 명상을 해야하는 이유 스트레스와 불안감 감소 : 명상은 여러분이 긴장을 풀고 스트레스와 불안감을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 집중력과 집중력 향상 : 명상을 연습하는 것은 집중력과 집중력을 향상시켜 어떤 목표를 달성하는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 자기 인식 향상 : 명상을 함으로써, 여러분은 여러분의 생각, 감정, 그리고 행동에 대한 더 나은 이해를 얻을 수 있습니다. 정서적 안정감 향상 : 명상은 긍정적인 감정을 촉진하고 전반적인 정서적 행복을 향상시킬 수 있습니다... 2023. 4. 29. 이전 1 다음 반응형