반응형 눈에좋은음식1 [잡학#5] 눈에 좋은 음식 10가지 안녕하세요. 보통인생 입니다. 오늘은 눈에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 추가로 눈관리 방법도 소개해 드릴께요!! 시력에 좋은 10가지 음식 1. 잎이 많은 녹색 채소 : 시금치, 케일, 콜라드 그린 등과 같은 채소는 루테인과 제아잔틴이 풍부한데, 이것은 노화와 관련된 황반변성과 백내장의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 당근 : 당근은 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴이 많고 야간 시력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 감귤류 과일 : 오렌지, 자몽, 그리고 레몬은 백내장과 황변성의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 비타민 C가 풍부합니다. 4. 견과류 : 아몬드, 피스타치오, 그리고 호두는 안구건조증과 노화와 관련된 황반변성으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 .. 2023. 4. 24. 이전 1 다음 반응형